De 7 bedste madsporingsapps i 2024

Madjournal har aldrig været nemmere med madsporingsapps til smartphones og tablets. Nogle af de bedste madsporingsapps bruger din telefons kamera til at scanne stregkoder på fødevareetiketter for at spore kalorier, makronæringsstoffer og proteinmængder i din mad.

Del fremskridt med venner: MyFitnessPal

• Forbind med venner.

• Få motivation fra My Fitness Pal-fællesskabet.

• Smartphone-grænsefladen kan være klodset at bruge.

• Svært at indtaste måltider hurtigt.

Med mere end 6 millioner fødevarer i sin database og mere end 4 millioner madstregkoder gør MyFitnessPal det nemt at logge morgenmad, frokost, middag og eftermiddagssnacks. Med kraftfulde målinger giver My FitnessPal indsigt i kalorier, fedt, protein, kulhydrater, sukker, fibre, kolesterol og vitaminer. Det er nemt at planlægge dine måltider og holde styr på dine ernæringsmål.

Download til:

Spiser ude, måltider, alkohol og snacks: Ultimate Food Value Diary

• Meal Maker-funktionen giver dig mulighed for at gruppere varer sammen til en automatisk portionsberegning.

• Fremragende kundesupport.

• Kan ikke importere en traditionel opskrift.

  hvordan man ændrer margenerne i Google Docs

• Genkender ikke stregkoder fra Storbritannien.

The Ultimate Food Value Diary af Fenlander Software Solutions er også en motion tracker app der hjælper med at spore din træning, kost, vægt og mål. Denne madapp bruger brændværdier til at beregne fødevareværdier ved hjælp af standard makronæringsstofferne protein, kulhydrater, fedt og fibre.

Download til:

Lær, hvad der lurer i din mad: Fooducate

• Fjerner gætteriet ved at finde sunde fødevarer.

• Følger også træning.

• Serveringsstørrelser er baseret på liter, ikke kopper.
  

• Appen kan være dyr for alle funktioner.

Med hensyn til spisning er det ikke kun kalorierne, men kvaliteten af ​​din mad, der tæller. Fooducate, af Maple Media, leverer en omfattende database med 300.000 fødevarer i supermarkeder.

Scan stregkoden med dit smartphone-kamera for at få en dybdegående ernæringsanalyse af tilsat sukker, transfedtsyrer, majssirup med højt indhold af fructose, madfarve, genetisk modificerede organismer (GMO), tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og kunstige sødestoffer. Tilpas din sporing ved at indtaste dine vægt-, alders- og fitnessmål. iOS- og Android-apps har lidt forskellige navne, men det samme firma laver begge.

Download til:

Et billede er tusind ord værd: Se, hvordan du spiser

• Enkel, hurtig og nem måde at lave en maddagbog på.

• Del billeder på sociale medier.

• Mangel på billedredigeringsmuligheder.

• Ingen kalorietæller.

I stedet for at skrive en daglig log over dine måltider, tag et billede i stedet for. Se hvordan du spiser, af Health Revolution Ltd, er en app bygget på troen på, at det at se, hvad du spiser, kan hjælpe dig med at foretage positive kostændringer.

Denne madsporingsapp gør præcis, hvad den siger. Det lader dig dokumentere dine måltider visuelt uden kompliceret kalorie- eller makronæringsstofstøtte. Du kan også nemt dele billeder på sociale medier.

Download til:

Hold det enkelt og gør det nyttigt: Dumme simpel makrosporer

• Det fødevarebank-funktionen giver dig mulighed for at spare kalorier til særlige begivenheder.

• Intuitiv grænseflade.

• Kan nogle gange være langsom at indlæse.

• Begrænsede gratis funktioner.

Hvis du er forvirret med hensyn til at tælle dine makroer, kan Stupid Simple Macro Tracker af Venn Interactive hjælpe. Mere end at spore, hvad du spiser, sporer denne app dine fedt-, protein- og kulhydratniveauer. Tilpas dine makroniveauer og tag dem med madikoner for at gøre det hurtigt og nemt at logge dine daglige makroer.

Download til:

Få en hurtig oversigt over din ernæring: Lifesum

• Den smukt designede grænseflade gør appen let at navigere.

• Masser af opskrifter til at inspirere til forskellige spisevaner.

• Nogle af næringsværdierne kan være unøjagtige, da de er brugerskabte.

• Premium funktioner er dyre.

Lifesum er en app til sporing af fødevarer bygget på ideen om, at observation af små vaner kan gøre en forskel i at nå ernæringsmål. Med en omfattende liste over opskrifter og madplaner inkluderer Lifesum stregkodescanning og makrosporing for at se din daglige ernæring og kalorier.

Download til:

Den nemme måde at spore din mad på: Sund

• Det er nemmere at spore punkter end at spore kalorier.

• Støttende online-fællesskab.

• Kan ikke manuelt indtaste din mad; den skal være forudindlæst i appen.

• Ingen måde at tilføje dine egne opskrifter.

Når du først begynder at spore din mad, vil du hurtigt begynde at se, at det, du tror, ​​du spiser, sjældent stemmer overens med det, du faktisk spiser. Healthi (tidligere iTrackBites) bruger et pointsystem til at hjælpe dig med at se, hvor tæt du er på dine ernæringsmål.

Download til: