At tælle kalorier er en måde at få vigtig indsigt i din diæt, der kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred. Det er selvfølgelig ikke sundt, når nogen er besat af at tælle kalorier, og vi opmuntrer ikke den adfærd.
At være opmærksom på hvad du lægger i din krop og tælle kalorier af informative grunde kan dog hjælpe dig med at nå dine fitnessmål og tabe sig. Det kan også hjælpe dig med at lære din krop bedre at kende. Selv ernæringseksperter anbefaler det, fordi disse oplysninger er værdifulde for dem, og de kan bruge det til at skabe en perfekt diæt til dig.
hvordan man får vist abonnenter på youtube
Hvad er forskellen mellem kilojoule og kalorie?
Kalorier og kilojouler er to forskellige enheder, der måler mængden af energi indeholdt i mad. De måler også mængden af energi, som vores kroppe bruger, når de er involveret i forskellige aktiviteter.
Den eneste forskel er det enhedssystem, de tilhører. Joule (kJ er 1000J) er en SI-enhed, der hører til det metriske system. Så du ved allerede, hvilke lande der foretrækker brugen af kilojoule til at specificere mængden af energi i fødevarer. Nogle madmærker bruger kalorier, mens andre bruger kilojouler, afhængigt af produktionslandet.
De fleste mennesker er mest fortrolige med den ene eller den anden enhed, afhængigt af hvor de voksede op, eller hvor de bor nu. Imidlertid er kalorier bestemt mere almindelige på folkemunden blandt engelsktalende. Selvom du ser britiske eller australske shows, støder du muligvis ikke på kilojoules så ofte.
Sådan konverteres kilojoules til kalorier?
En kalorie svarer til omkring 4,184 kilojoules (ofte afrundet op til 4,2 kJ). Derfor er kilojoule en mindre enhed end kalorien, hvor en kilojoule er 0,24 kalorier.
Hvis nogen gav dig energiindholdet i et stykke kage i kilojoule, kan du bare dele det med 4,2 (eller gange med 0,24) for at konvertere til kalorier. I dag er der mange konvertere tilgængelige online. Der er også mange apps, der nøjagtigt kan konvertere kilojoules til kalorier for dig i løbet af millisekunder.
Sådan ændres kilojoules til kalorier på MyFitnessPal?
Det er meget let at ændre kilojoules til kalorier i MFP-appen på din telefon, da appen understøtter begge enheder. Følg disse enkle trin for at gøre det:
hvordan blokerer du et nummer
- Gå ind i MFP-appen, og klik på Mere (nederst til højre).
- Klik derefter på Indstillinger.
- Når du åbner Indstillinger, skal du klikke på Profil.
- Klik på Enheder i profil.
- Ser man på enhederne, gå til energisektionen og vælg kalorier i stedet for kilojoules.
Under Enheder vil du se, at det er muligt at bruge en hel masse forskellige enheder, hvoraf nogle måske ikke har hørt om. Du kan vælge, om din vægt skal vises i pund, kg eller sten. Eller om du vil have, at din højde skal vises i fod / tommer eller centimeter.
Måske er den vigtigste funktion, at du også kan vælge, om din gåafstand skal vises i miles eller kilometer. Denne funktion gør MyFitnessPal-appen meget intuitiv og justerbar.
tænder ild siger sin opladning, men det er ikke
Sådan ændres kilojoules til kalorier i en browser?
For dem, der bruger MyFitnessPal på skrivebordet, er der en lignende måde at ændre kilojoules til kalorier. Her er de trin, du skal følge:
- Gå først til MyFitnessPals startside.
- Klik derefter på Indstillinger.
- Klik på knappen Skift enheder.
- Vælg kalorier i stedet for kilojoules.
Der har du det. Det er den hurtigste måde at skifte MyFitnessPal til den måleenhed, du foretrækker.
Ernæringsmæssige oplysninger
Vi håber, at disse oplysninger var nyttige. Det er altid lettere at holde styr på, hvad vi spiser (eller noget andet i livet) i de enheder, som vi er mest fortrolige med. Det kan være kompliceret og stressende at beregne og konvertere enheder dagligt (undtagen måske er du videnskabsmand, og du får betalt for at gøre det).
Men selv i USA bruger de fleste fødevarepakker kcal snarere end kalorier. Vidste du, at 1 kcal er det samme som 1 kalorie, selvom kcal er kilokalorie? Hvad er historien der? Fortæl os, hvad du synes, og hvis du har andre spørgsmål om MyFitnessPal i kommentarerne nedenfor.
