MyFitnessPal er en af de mest effektive apps, der kan hjælpe dig med at holde styr på dit kalorieindtag og din træning. Det kan hjælpe dig med at forblive motiveret og nå dine fitnessmål hurtigere. MyFitnessPal kan synkroniseres med andre sundhedsapps for bedre resultater.
download APK-filer fra Google Play Butik
Imidlertid har nogle mennesker problemer, når det kommer til denne funktion på deres telefon. Nogle gange tæller MyFitnessPal-appen ikke trin som en øvelse, og de skal tilføje dem manuelt. Hvis du oplever et lignende problem, skal du fortsætte med at læse, fordi vi har en løsning til dig.
Android: Synkroniser Samsung Health med MyFitnessPal
Android-brugere har undertiden problemer med MyFitnessPal-appen. Det ser ud til, at appen optager trin, mens du går, men ikke tilføjer dem som en øvelse. Hvis dette sker for dig, er den første ting, du skal gøre, at kontrollere, om Samsung Health er synkroniseret med MyFitnessPal.
Selv om det skal ske automatisk, sker det undertiden ikke, og du skal gøre det manuelt. Gå til Indstillinger, og lad MyFitnessPal have adgang til Samsung Health-data. Den anden måde at gøre det på er at tilføje Samsung Health som en af trinkilderne. Når du gør det, tælles alle de trin, du tager i løbet af dagen, og føjes automatisk til MyFitnessPal.
iOS: Synkroniser Health-appen med MyFitnessPal
Hvis du oplever dette problem på en iPhone, er Health-appen måske ikke synkroniseret med MyFitnessPal. For at kontrollere, om det er problemet, skal du gå til din Health-app og klikke på Profil. Rul derefter til Privacy og klik på Apps. I dette afsnit kan du se alle de apps, du tidligere har tilladt at synkronisere med Health. Hvis MyFitnessPal ikke er på listen, skal du vælge den på listen over apps og aktivere deling. MyFitnessPal skal nu vises som en af de apps, der er synkroniseret med Health.
Sådan tilføjes manuelt en øvelse til MyFitnessPal
Det er muligt at tilføje al slags træning til MFP. Du kan endda tilføje varigheden og intensiteten af træningen samt forbrændte kalorier. Dette kan hjælpe dig med at holde øje med din fitnessrejse, og du vil altid være i stand til at sammenligne dine resultater dagligt eller ugentligt. Nederst på siden Dagbog er den klikbare TILFØJ ØVELSE. Når du har klikket på det, kan du vælge en af tre typer træning: Cardio, Styrke og Workout Routine.
Hvis du vil registrere din konditionstræning, kan du navngive den og skrive varigheden og forbrændte kalorier ned.
Hvis du har løftet vægte, kan du vælge Styrke. Der er plads til at registrere antallet af sæt og gentagelser pr. Sæt. Du kan endda tilføje den vægt, der bruges i hvert sæt.
Hvis du lavede en mere kompleks træning, kan du vælge Workout Routine. Denne mulighed giver dig mulighed for at vælge fra en liste over øvelser såsom Jumping Jacks og forskellige typer Squats. For eksempel er der mere end 20 typer Squat opført. At specificere de udførte øvelser hjælper dig med at holde styr på dine fremskridt, så du kan planlægge din næste træning i overensstemmelse hermed.
hvordan du ændrer din fov i csgo
Sådan tilføjes trin manuelt til MyFitnessPal
Nogle gange synkroniseres appen bare ikke. Hvis du ikke har tid til at lede efter en løsning, og du bare vil tilføje de trin, du har taget den dag, er det muligt at tilføje dem manuelt. Gå til Dagbog og tryk på Tilføj øvelse. Vælg Cardio, og du kan indtaste alle detaljer: varighed og forbrændte kalorier.
Er det bedre at tælle minutter eller trin?
Hvad der gør MyFitnessPal-appen forskellig fra andre fitnessapps er, at den sporer minutter i stedet for antallet af trin. Nogle mennesker har svært ved at justere, men du bliver vant til det over tid.
Der er mange fitnesseksperter, der mener, at det faktisk er bedre at spore varigheden end antallet af trin. Sidstnævnte er en god indikator for fysisk aktivitet, men det er varigheden, der kan fortælle dig, om du laver nok af den rigtige type træning.
For eksempel skal folk, der ønsker at reducere risikoen for hjertesygdomme, have mindst 10 minutters aktiv træning om dagen. Det kan være hvad som helst, endda gang med moderat intensitet tæller som en aktiv øvelse. Men der er en advarsel: disse 10 minutter skal være konstante, og du skal ikke tage pauser.
hvordan man gemmer alle mine bogmærker fra Google Chrome
Hjælp er på vej
Hvis det ser ud til at du ikke kan tilføje trin til MyFitnessPal, skal du ikke gå i panik. Prøv alle ovennævnte tip og vær tålmodig. MyFitnessPal er en fantastisk fitnessapp, og selvom den har mindre mangler som alle andre apps, kan den hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.
