Vidste du, at du kan bruge din telefon til at slappe af og øve opmærksomhed? Nej, vi taler ikke om at rulle gennem dine sociale mediefeeds og spille videospil. Du kan faktisk lære at meditere ved hjælp af en meditationsapp på din telefon.
Der er mange muligheder derude, men de mest populære apps vil altid være Calm og Headspace. De bruges af millioner af mennesker over hele verden og har begge en fejlfri vurdering i Google Play Store og Apple App Store. Ja, du kan få dem begge på iOS- og Android-telefoner.
Hvilken er bedst? Nå, det er svært at sige, fordi de er unikke og tilbyder forskellige fordele. Hvor en app mangler, er den anden forbløffende og omvendt. Enten er det et solidt valg, men vi vil diskutere deres kvaliteter og svagheder i forhold til hinanden.
hvordan man bruger emojis på uoverensstemmelse
Priser
Den første ting, der kan komme til at tænke dig, når du vælger mellem disse to apps, er prisen. Heldigvis tilbyder de begge en gratis prøveperiode. Headspace giver dig mulighed for at prøve appen i en hel måned og lære dig alt hvad du behøver at vide om meditation som begynder. Dette er meget rart, fordi du får en god værdi gratis, og Headspace får et plus for det.
På den anden side giver Calm dig kun 7 dages ubegrænset adgang. Dette er næppe nok til at få en smag af, hvad der skal komme, når du beslutter at abonnere. For at være retfærdig er abonnement på Calm billigere end Headspace. Efter prøveperioden skal du betale $ 60 for en årlig plan eller $ 400 som en engangsbetaling for livstidsadgang til appen.
Headspace koster $ 96 årligt eller $ 13 pr. Måned. De tilbyder også en familieplan, som giver dig 6 konti for $ 20 om måneden eller $ 12,50, hvis du abonnerer et helt år. Samlet set er ro meget billigere.
Interface
Begge apps har meget slanke og farverige grænseflader. De er nemme at bruge, når du har gennemført det gratis begynderkursus. På Headspace kan du vælge fokuserede kurser relateret til arbejde, stress osv. Når du begynder at bruge Calm, kan du vælge dine mål som at lære meditation, forbedre søvn, bedre fokus osv.
Rolig har et mere brugervenligt og professionelt udseende, mens Headspaces bruger animation til at engagere dig og forklare tingene yderligere med korte video-tutorials. På ro er der ingen videoer, men der er naturlyde og billeder.
Start meditering
Lad os nu tale om den vigtigste del og grunden til, at du ville få nogen af disse apps. Begge apps har meget strukturerede sessioner. Du gør fremskridt trin for trin, der er ingen overspringning. Instruktionerne er nemme at følge og nøjagtige, de fortæller dig, hvornår du skal trække vejret ind, trække vejret, slappe af osv.
Rolige sessioner styres af Tamara Levitt, en professor med speciale i meditation med over 20 års erfaring. John Armstrong, en professor i Stanford, er en alternativ fortæller. Begge har amerikanske accenter.
hvordan man rydder skrabedisk uden at åbne Photoshop
Fortælleren for Headspace er Andy Puddicombe, en brite, der faktisk havde buddhistisk munketræning og lærte om meditation fra første hånd.
Headspace er mere til punktet med instruktioner, mens Calm feeds dig undersøgt fakta inden du giver instruktioner. Du kan finde det generende, hvis du ikke er en tålmodig person. Headspace-sessioner varer mellem 3 og 20 minutter, det er op til dig at vælge. Rolige sessioner varer mindst 10 minutter, hvilket kan være for langt for nogle begyndere.
Yderligere funktioner
Headspace er mere ligetil og fokuserer hovedsageligt på progression af mægling uden distraktioner. Rolig tilbyder mere variation, da du kan vælge sessioner til forskellige lejligheder. Du kan afspille afslappende musik eller naturlyde, mens du mediterer. Der er også instruktioner til strækning, foredrag og historier om sengetid. Selv vejrtrækningskurser er inkluderet.
Headspace bemærkede, at folk kunne lide dette og begyndte at tilføje lignende ting som musik til søvn og hverdags Headspace-meditation. For at holde dig engageret opfører Headspace sig som et spil, der giver dig visse mål og præstationer for at nå disse mål.
Der er daglige ro, der er som en modstykke til Everyday Headspace. Calm tilbyder flere muligheder for solo læring, som Calm Masterclass podcasts. Headspace har korte videoinstruktioner til meditation. Der er også mange ligheder mellem de to apps.
hvad er hastigheden på min vædder
Clash of Titans
I stedet for et David vs Goliat-scenario har vi to Goliat her, der kæmper for dominans. Du bliver ikke skuffet over nogen af disse apps, det er garanteret. Headspace er mere fokuseret og meditationsorienteret, mens Calm tilbyder en masse interessante aktiviteter og plads til selvforbedring.
Selvom Calm er mere overkommelig, tilbyder Headspace indhold af høj kvalitet, der ikke bør overses.
