Apps og gadgets kan gøre træning sjov. Det er motiverende, når du er i stand til at spore dine fremskridt og nemt se resultaterne i tal. Det er altid godt at spore dine fremskridt i realtid, uanset om du prøver at tabe dig eller opbygge nogle muskler.
Nike Run Club-appen kan være en fremragende ledsager, når du løber rundt i blokken på en dejlig solskinsdag. Men hvad nu hvis vejret ikke er så godt? Kan du også bruge det på et løbebånd i gymnastiksalen? Læs artiklen for at finde ud af det.
Nike Run Club og indendørs træning
Dårligt vejr bør ikke forhindre dig i at træne. Der er mange måder at gøre det derhjemme eller et fitnesscenter. Hvis du stadig vil bruge Nike Run Club-appen, mens du kører på et løbebånd, har vi gode nyheder til dig - det er mere end muligt. Appen har en funktion designet til dette særlige formål. Nikes mål er at være din træningspartner overalt.
Det eneste du skal gøre er at skifte appen til indendørs tilstand, og du er klar til at gå. Det er kompatibelt med at køre på et løbebånd. Hvis du beslutter at fortsætte med at løbe udendørs, skal du sætte tilstanden tilbage til Outdoor, og det er alt.
Indendørs tilstand skal vælges, når du bruger NRC-appen på en iPod, dit mobilnetværk er deaktiveret, og flytilstand er aktiv på din telefon.
Ifølge Nike kan appen spore din løbebånd kører ret præcist, og den er ret pålidelig indendørs. Du kan altid kontrollere din kørehistorik ved at åbne fanen Aktivitet og derefter vælge fanen Historik. Du vil kunne se alle dine kørsler, der er anført fra den seneste til den første, der er registreret.
Som alle GPS-baserede fitnesssporingsapps er NRC naturligvis ikke 100% nøjagtig, men det er langt bedre end den indbyggede skridtæller på din telefon. Det er også et meget mere pålideligt værktøj end de fleste af sine konkurrenter. Hvis vi tager alt dette i betragtning, medmindre du er en professionel atlet, påvirker NRC-appen ikke din træningsrutine eller mindsker dine resultater.
Bemærk, at Apple Watch og Android Wear kun giver dig mulighed for at se de fem seneste kørsler.
hvordan man åbner en lukket fane
Hvilken slags køringer understøtter appen?
Ikke kun sporer Nike Run Club-appen dine indendørsløb, men den stiller også en række løb til din rådighed. Nogle gange har du lyst til at løbe og slappe af dine muskler, mens du nogle gange vil være i humør til en intens, højhastigheds løb. NRC-appen ved det og lader dig vælge, hvilken type løb der passer til lejligheden.
Først og fremmest er der den grundlæggende - ingen regler overhovedet. Din tid og afstand er ikke begrænset. Der er også Distance run, hvor tiden ikke betyder noget, men du indstiller den afstand, du vil løbe.
Der er også det modsatte - når du indstiller varigheden af din træning, men det betyder ikke noget, hvor langt du kommer. Speed run giver dig mulighed for at markere omgange manuelt, mens Audio Guided Run fungerer som en personlig coach, der vil guide dig gennem løbet. Du kan downloade disse til din telefon eller dit Apple-ur.
Hvad andet kan du gøre med Nike Run Club-appen?
NRC giver dig flere spændende muligheder for at gøre dine fysiske aktiviteter behagelige.
Apple Health App
Vidste du, at du kunne forbinde denne app til Apple Health-appen? Det kan være den bedste måde at holde styr på alle dine sundhedsrelaterede vaner og overvåge dit energiniveau, din puls og mere.
Sådan kan du gøre det første gang du opretter NRC-appen:
- Skærmbilledet Hvad er nyt vises først. Derefter skal du trykke på OK, Lad os gå-knappen.
- NRC vil bede dig om at godkende afsendelse af dine data til Apple Health-appen.
- Tryk på Udført for at afslutte.
Hvis du prøver at forbinde disse apps, efter at du har brugt NRC i et stykke tid, skal du følge disse trin:
- Gå til appen Indstillinger på din telefon.
- Rul for at finde fortrolighed, og tryk for at åbne.
- Vælg nu Health og derefter Nike Run Club.
- På denne skærm kan du vælge, hvad du vil sende til Health-appen: Aktiv energi, puls, gå + løbeafstand og træning.
- Når du er færdig, kan du se disse oplysninger i Health-appen.
Pulsmåler
Takket være Bluetooth kan du også forbinde en pulsmåler med din NRC-app. Sådan gør du.
For iOS-brugere:
- Gå til appen Indstillinger, og vælg Bluetooth.
- Åbn pulsmåleren, og indstil den til Tilsluttet.
- Vælg Sundhed på startskærmen.
- Find kilder, tryk for at åbne, og tryk derefter på Nike Run Club.
- Slå puls til Til.
- Gå til NRC-appen, og åbn indstillingerne for at kontrollere, om pulsen er aktiveret.
Til Android-brugere:
kaste desktop til Amazon Fire TV
- Start appen Indstillinger, og gå til Bluetooth-indstillinger.
- Vælg pulsmåleren, og tilslut den.
- Start NRC-appen, og gå til indstillinger.
- Slå pulsen til, så er du klar til løbeturen.
Hvem siger, at du ikke har noget selskab?
Denne undskyldning fungerer ikke længere. Hvis du ikke kan lide at løbe alene, har du nu den perfekte partner med flere nyttige tricks i hatten. Spor dine løb nøjagtigt og få hjælp fra professionelle atleter, der guider dig gennem din træning. Nike Run Club-appen kan gøre alt dette for dig, uanset om du løber i parken eller på løbebåndet.
Foretrækker du indendørs eller udendørs NRC-træning? Har denne app været nøjagtig under dine løbebåndskørsler? Fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor.
