Sådan tjekker du skærmtid på Android

Hvad skal man vide

• Spor skærmtid: Gå til Indstillinger > Digital velvære og forældrekontrol .
• Tryk på menuikonet > Administrer dine data > slå til Daglig brug af enheden .
• Cirkelgrafen på skærmen Digital velvære og forældrekontrol viser din samlede skærmtid for dagen.

Denne artikel forklarer, hvordan du aktiverer digital velvære og forældrekontrol på Android 10 og nyere. Den beskriver også, hvordan du indstiller app-timere, sengetidstilstand, fokustilstand og forældrekontrol.

Sådan konfigurerer du digital velvære på Android

Androids Digital Wellbeing-funktion sporer din daglige skærmtid, notifikationer og telefonoplåsninger. Funktionen Digital Wellbeing er tilgængelig via din enheds indstillinger. Du skal aktivere det, da det ikke er tændt som standard. Sådan konfigurerer du det.

1. Åben Indstillinger .

2. Tryk på Digital velvære og forældrekontrol .

3. Tryk på menuen med tre prikker øverst til højre, og vælg Administrer dine data .

4. Slå til Daglig brug af enheden .

   

   Cirkelgrafen på skærmen Digital Wellbeing viser, hvilke apps du har brugt. Inde i cirklen kan du se din samlede skærmtid og nedenunder, hvor mange gange du har låst op, og hvor mange notifikationer du har modtaget.

5. Din smartphone logger nu appbrug, meddelelser og oplåsninger af enheden.

   Du kan også få adgang til Digital Wellbeing via en app-genvej. Rul ned på hovedskærmen og slå til Vis ikon på applisten .

Oversigt over digital velvære og forældrekontrol

Funktionen Digital Wellbeing har to værktøjer til at hjælpe dig med at reducere skærmtid og distraktioner: Måder at afbryde forbindelsen og Reducer afbrydelser.

hvordan man krydser ord på uoverensstemmelse

Måder at afbryde forbindelsen omfatter:

• App-timere (begræns daglig brug af specifikke apps)
• Sengetidstilstand (Opret en rutine og tilpas indstillinger for at slappe af)
• Fokustilstand (Sæt distraherende apps på pause og skjul notifikationer)

Reducer afbrydelser har:

• Genveje til administration af appmeddelelser og tilstanden Forstyr ikke
• Vend til Shhh (Placering af din telefon med forsiden nedad aktiverer Forstyr ikke)
• Heads Up (Få påmindelser om at være opmærksom, når du går og bruger din telefon)

Sådan opsætter du app-timere

For at skære ned på skærmtiden kan du indstille en daglig timer for de apps, du bruger mest, så du ikke bliver hængende i Instagram-kaninhullet eller spiller et spil, når du skal arbejde eller interagere med andre.

Når du har nået grænsen, får du en meddelelse om, at timeren løb ud, appikonet bliver gråt, og du vil ikke kunne åbne det før efter midnat, medmindre du slukker det manuelt.

1. Gå til Indstillinger > Digital velvære og forældrekontrol > Dashboard .

2. Du vil se en liste over de apps, du bruger oftest. Tryk på en app for at se skærmtid, notifikationer og åbnede tidspunkter på et dagligt eller timeligt klip. Tryk på timeglasikonet ved siden af ​​en app for at indstille en timer.

   Du kan også tilføje en timer ved at trykke på App timer på app-infosiden.

3. Indstil en tidsgrænse (alle timere nulstilles ved midnat), og tryk på Okay .

   

4. For at fjerne en timer skal du trykke på skraldespandsikonet ved siden af ​​den.

Sådan indstilles sengetidstilstand

Sengetidstilstand hjælper dig med at slappe af ved at slå lyden fra din telefon og vende skærmens gråtoner, så du ikke bliver sent oppe med at scrolle gennem sociale medier eller læse.

Du kan indstille sengetidstilstanden baseret på en tidsplan, eller når du tilslutter telefonen for at oplade, inden du går i seng. I begge scenarier indstiller du en søvntid og vågentid.

1. Gå til Indstillinger > Digital velvære og forældrekontrol > Sengetidstilstand .

2. Tryk på Sengetidsrutine og vælg Brug en tidsplan eller Tænd under opladning .

   

3. Tryk på Tilpas at få Forstyr ikke til at slå til, når du går i seng, og vælge om skærmen skal gå i gråtoner. Du kan også indstille sengetidstilstand til at slukke, når din vækningsalarm går i gang.

   

Sådan bruger du fokustilstand

Fokustilstand giver dig mulighed for midlertidigt at sætte apps på pause manuelt eller efter en tidsplan. Du kan vælge tid og ugedag eller flere.

1. Gå til Indstillinger > Digital velvære og forældrekontrol > Fokustilstand .

2. Vælg mindst én app, og tryk på Sæt en tidsplan . Du kan også trykke på Tænd nu .

3. Du kan også tage en pause fra fokustilstand ved at trykke på Tag en pause og vælge 5, 15 eller 30 minutter.

   hvordan man finder meddelelser på instagram

   

Sådan reducerer du afbrydelser i digital velvære

I sektionen Reducer afbrydelser kan du administrere appmeddelelser og aktivere Forstyr ikke-tilstand .

Konfigurer forældrekontrol på din telefon

Du kan begynde at konfigurere forældrekontrol fra siden med indstillinger for digitalt velvære, men derefter skal du installere Family Link, en Google-app. Appen kræver, at både du og dit barn har en Google-konto.

1. Gå til Indstillinger > Digitalt velvære og forældrekontrol .

2. Tryk på Konfigurer forældrekontrol nederst på skærmen.

3. Tryk på Kom igang på næste skærmbillede.

4. Tryk på Forælder .

   

5. Du vil se en prompt om at downloade Family Link-appen. Download den og følg vejledningen på skærmen.

   

Administrer børns skærmtid

Du skal linke dine e-mail-konti på dit barns telefon, før du kan administrere deres skærmtid og andre indstillinger. Du kan administrere et barns konto, hvis du er standardforælderkontoen på deres enhed.

1. Gå til på dit barns telefon Indstillinger > Digitalt velvære og forældrekontrol .

2. Tryk på Konfigurer forældrekontrol nederst på skærmen.

3. Tryk på Kom igang på næste skærmbillede.

4. Tryk på Barn eller teenager .

5. Tryk på tilføje eller oprette en konto til dit barn hvis det ikke vises på skærmen. Når du har tilføjet det, skal du vælge det fra listen. Følg derefter anvisningerne på skærmen.

   

• Hvordan nulstiller jeg skærmtid på min Android?

  Gå til Indstilling > Digital velvære og forældrekontrol > tre prikker > Administrer dine data og sluk Daglig telefonbrug . Dine data nulstilles inden for 24 timer. Hvis du slår brugsadgang til igen, viser den dine sidste 10 dages skærmtid.

• Hvordan viser jeg tiden på min Android-startskærm?

  De fleste enheder, der kører Android 12 og nyere, har uret tændt som standard. Til vise låseskærmens ur på Android 11 eller ældre, gå til Indstillinger > Låseskærm og sikkerhed > Tilpas låseskærm > Ur . På Samsungs skal du gå til Indstillinger > Låse skærm > Ur stil for at konfigurere et ur med låseskærm.
  

• Hvordan kontrollerer jeg skærmtid på en iPhone?

  Tryk på for at kontrollere skærmtiden på en iPhone Indstillinger > Skærmtid . Du kan se dit daglige gennemsnit og andre statistikker. Tryk på Se alle aktiviteter for at vise skærmtid efter app og se på de seneste ugers brug.

• Hvordan begrænser jeg skærmtid på en iPhone?

  For at indstille begrænsninger på din iPhone skærmtid, gå til Indstillinger > Skærmtid . Tryk på Nedetid at planlægge en tidsramme, hvor kun apps, du vælger, og telefonopkald vil være tilgængelige. Tryk på App-grænser for at indstille tidsgrænser for individuelle apps. Tryk på Kommunikationsgrænser at begrænse, hvem du kommunikerer med.

• Hvordan sletter jeg skærmtidsdata på en iPhone?

  For at slette skærmtidsdata på en iPhone skal du gå til Indstillinger > Skærmtid . Rul ned og tryk Sluk for skærmtid og tryk Sluk for skærmtid igen for at bekræfte.