Appen Apple Watch Activity gør det ret nemt for dig at holde øje med de kalorier, du forbrænder hver dag. Det flytter automatisk mål hver uge og hjælper dig med at kaste ekstra kalorier. At nå det udpegede mål vil helt sikkert fylde dig med stolthed, men der er brugere, der har svært ved at følge med i det tempo, som denne app dikterer.
I nogle tilfælde kan målantal kalorier muligvis fordobles fra den ene uge til den anden. Dette er en ekstra motivation, hvis du har en streng diæt og motion. Men det kan ikke opnås for alle. Hvis du sætter for ambitiøse mål, kan det slå tilbage og afskrække dig ved at bruge appen helt.
Heldigvis er det ligetil at justere kalorimålene efter dine præferencer. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan du får fuldt udbytte af funktionerne i denne app.
Ændring af kalorimålene
Aktivitetsappen giver dig mulighed for kun at ændre Move-målene, mens Stand og øvelser forbliver som de er. Ring for bevægelsesmål (den røde) angiver antallet af kalorier, du har brændt op til et bestemt punkt på en dag. Tælleren viser aktive kalorier, hvilket betyder dem, du kaster ud ved at bevæge dig rundt.
For at ændre det daglige mål skal du starte aktivitetsappen (på iWatch), vælge ringene, trykke på skærmen og vælge Skift flyt mål. Tryk på plus- eller minusikonerne for at mindske eller øge målnummeret på dit Move-mål. Hit Update, når du er fortrolig med nummeret. Det er alt - du har ændret målet.
Bemærk: Dette gælder daglige mål, ikke de ugentlige, selvom det ugentlige antal afspejler ændringerne.
Spor dine præstationer
Inden for appen Aktivitet kan du få vist dine præstationer og se, hvor tæt du er på målet. Denne funktion er tilgængelig både på din iWatch og iPhone. IPhone-appen er noget overlegen, fordi den giver dig mulighed for at se dine månedlige fremskridt. Sådan får du adgang til statistikken:
jeg ser
Tryk for at åbne Aktivitets-appen og stryg nedad med din finger eller iWatch-kronen. Windows viser dine fremskridt for hver aktivitet. Du kan se procentdelen, kalorierne eller - i tilfælde af trænings- og ståmål - minutter og timer. Menuerne viser også de højeste aktivitetstimer, og det er alt farvekoordineret: rødt for Move, grøn for Motion og blå for Stand.
IWatch indeholder også ugentlige oversigter om mandagen. Dette giver dig mulighed for at kontrollere, hvor langt du er gået den foregående uge, og funktionen er tilgængelig i et par tryk (for at være præcis skal du trykke, trykke og trykke på). Efter start af aktivitetsappen skal du trykke på skærmen for at komme ind i menuen og vælge Ugentlig oversigt.
iPhone
Som sagt kan du se en hel måneds fremskridt på din iPhone. Åbn bare Aktivitets-appen, og vælg Historik (nederst til venstre i vinduet). For at få flere detaljer om hver dag skal du trykke på datoen i kalenderen. Hvis du har trænet på en given dag, vises en lille grøn prik ved siden af den.
hvordan du sikkerhedskopierer fotos til Google Drive
Med dette i tankerne kan du også få ekstra statistik om din træningsrutine fra fanen Træning. Disse statistikker er forskellige afhængigt af din rutine. For eksempel vises ruten, hvis du løber, vandrer, cykler eller svømmer i åbent vand.
Underretning og påmindelser
At huske at stå op kan være en udfordring på en travl dag. Aktivitetsappen er der for at skubbe dig ud af stolen hver time. Det informerer dig også, hvis du er bagud på et mål.
Start Apple Watch-appen, vælg Mit ur, og tryk på Aktivitet. Du kan indstille et par typer påmindelser og meddelelser. Med standpåmindelser får du en besked, hvis du sidder i mere end 50 minutter. Daglig coaching hjælper dig med at nå aktivitetsmålene og udfordringerne. Endelig tildeler målafslutninger din indsats, når du når et mål.
Visning af priser og deling
At få et glimt af dine nuværende Awards-app-priser kan gøre underværker for din motivation. På din iPhone skal du trykke på Aktivitets-appen og vælge stjerneikonet nederst for at få adgang til fanen Præmier. Nu kan du ramme et af Awards-symbolerne for at se, hvad det repræsenterer. De opnåede priser er i farve, mens de, du endnu ikke skal opnå, er sorte og grå.
At møde og udvide dine mål giver dig nogle skryterettigheder. Du kommer til at gemme billedet fra Activity-appen (på iPhone) og derefter dele det på sociale medier. Tag følgende vej for at gøre det:
Aktivitetsapp> Historik> Vælg en dag> Del-knap> Gem billede
Løb Forrest løb
Chancerne er, at du tilbringer det meste af arbejdsugen i stillesiddende stilling. Dette gør ikke dit helbred godt, og tingene bliver værre, hvis du ikke træner regelmæssigt.
Helt ærligt kan det være en udfordring at finde motivationen til at komme op og omkring. Men en brummer fra din iWatch kan være nok til at bede dig om at rejse dig og i det mindste bevæge dig lidt rundt på kontoret. Du ved aldrig, du kan blive tilsluttet og begynde at forfølge Activity app awards.
Husk bare at indstille kalorimålet til dine præferencer. Når du tilpasser appen, så den passer til dine behov, er du mindre tilbøjelig til at opgive dine fantastiske nye vaner.
