Det er relativt let at måle puls nøjagtigt. Elektrokardiografimetoder har været i (grundlæggende) brug i over et århundrede, men selv i dag er de ikke rigtig praktiske til brug uden for en medicinsk praksis. Tilslutning af elektroder op til huden er lidt upraktisk til daglig brug, for at sige det mildt.
Det betyder, at fitness-trackere, der lover pulsmåling, skal indgå kompromiser. Mens nogle tilbyder støtte til brystbånd til direkte måling af hjerterytmen, er de fleste fyldige til optiske pulssensorer. Disse fungerer ved at belyse kapillærerne i håndleddet med et LED-lys, mens en tilstødende sensor måler den frekvens, hvormed blod strømmer under huden, hvilket giver dig en estimeret hastighed, hvormed hjertet pumper blod.
hvordan man opretter et google-møde
Det er alligevel hensigten - en kompromisløsning baseret på det praktiske ved mode og teknologi - men hvor præcise er de? Cleveland Clinic har netop offentliggjort en undersøgelse af fire fitness-trackere, der giver nogle interessante læsninger for fitness-fans.
Forskerne tog fire fitness-trackere (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse og Basis Peak) og målte deres resultater mod en brystbælte og en EKG på 50 raske voksne i hvile, gående og løbende på et løbebånd. I alt registrerede de 1.773 pulsmålinger på tværs af alle enhederne, med målinger fra 49 til 200 bpm.
Samlet set var brystbæltet næsten lige så godt som EKG, der måler 99% nøjagtighed, hvilket ikke er så overraskende, da begge teknologier fungerer på samme måde og fanger elektrisk aktivitet direkte fra hjertet.
Ting faldt af for de kommercielle fitnessbånd, men det var Apple Watch, der opretholdt mest nøjagtighed og styrede omkring 91% og slog Mio Fuse med næsen. Fitbit Charge HR og Basis Peak havde henholdsvis omkring 84% og 83% nøjagtighed.
Se relaterede Hvilken Fitbit-tracker passer til dig? Bedste fitness trackers 2018: Hvilken bærbar er det rigtige for dig? Fitbit Charge HR hjalp læger med at redde menneskets liv
Den reducerede nøjagtighed ved håndledsbaseret sporing er ikke overraskende at studere medforfatter Dr. Gordon Blackburn, direktør for hjerterehabilitering ved Cleveland Clinic. Du skal have god kontakt mellem de lysfølsomme celler; når en person træner mere kraftigt, er der mere hopp, så du kan miste noget af den kontakt, forklarede han.
Det betyder dog ikke, at wearables ikke bør konsulteres længere, men måske tage det med en knivspids salt - især ved højere aktivitetsniveauer. Hvad vi virkelig bemærkede, var at alle enhederne ikke gjorde et dårligt job i hvile for at være nøjagtige for deres puls, men da aktivitetsintensiteten steg, så vi mere og mere variation, sagde Blackburn. På de højere aktivitetsniveauer var noget af håndledsteknologien slet ikke nøjagtig.
Historiens moral er, at hvis du er seriøs med at måle din puls, kan det være tid til at overveje en brystbælte.
